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養生常識 放松對身體健康的八大好處

發布日期:(2017/12/12)   點擊次數:599


我們都知道放松能夠讓人緩解壓力,使得心情愉悅。放松的方式有很多種,比如跑步、讀書、散步等都是有效的放松方法,但是你們知道這些會產生對我們身體難以想象的健康功效,那么放松心情到底對人體有哪些功效?一起跟著康在小編了解下吧。

1、保護心臟

我們都知道壓力大的時候對我們心情有巨大的影響,很容易的熬制血壓升高、心臟病的發生。國外有關組織研究顯示,多放松心情能夠有效的緩解壓力,有助于保護心臟的健康。多放松心情能夠有效的緩解壓力

2、降低得感冒的風險

卡內基·梅隆大學心理學教授謝爾登·科恩研究發現,長期壓力超過1個月,但不到6個月,使人得感冒的風險翻倍。研究顯示,壓力會降低人體對抗炎癥的能力。因此,放松減壓也會降低得感冒的風險。

3、增進記憶

通過小鼠實驗發現,長期壓力會損傷大腦前額皮質,該部位涉及到抽象思維和認知分析。之前對小鼠的另一項研究發現,壓力驟增會對大腦涉及記憶和學習的中心部位產生損傷。還有一些研究發現,壓力會增加大腦特定蛋白質的數量,很可能加重認知障礙癥癥狀。

4、降低中風風險

英國劍橋大學的的某項研究證實,能夠有效處理壓力的人,其中風的危險性比一般人降低百分之二十左右。還有一項研究表明,在中高層的職務中,男子以為心理壓力導致中風的危險性提高了十個百分點。

5、免遭抑郁侵擾

據《時代》周刊報道,研究顯示,長期壓力會殺死海馬體的腦細胞,甚至使新的腦細胞無法生成,海馬體被認為是大腦中感情和記憶中心的部分。一個人體內如果壓力激素皮質醇長期存在,則會降低血清胺和多巴胺的含量,這就會導致抑郁的出現。降低血清胺和多巴胺的含量這就會導致抑郁的出現

6、有助更好地做決定

當人們處于壓力之下時,不利于把問題考慮清楚。2012年一項研究發現,壓力確實能改變人們對風險的權衡,使人們在面臨重大抉擇時無法做出正確的決定。

7、保持身材苗條

壓力會使人難以抗拒美食的誘惑。壓力激素皮質醇會使人胃口大開。因此放松減壓,也會使人輕易抵御高脂高糖食物的誘惑,從而有助保持身材。

8、減少粉刺出現

     壓力大的時候,會嚴重影響皮膚油脂的分泌量增加。最終導致毛孔堵塞,引起粉刺的問題。有關研究發現,牛皮癬也可壓力有關。如果牛皮鮮的人經常冥思,能夠使得牛皮鮮更快的消失。

以上就是此次小編跟大家介紹的養生常識,希望對大家有所幫助,如果需要深入了解的,可以下來咨詢小編。


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